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在塑胶跑道和沥青马路上跑步有什么区别?


在塑胶跑道和沥青马路上跑步有什么区别?

 

随着全民健身的热潮,很多人加入到跑步大军中来了,跑步的场地也慢慢变得考究起来了,那么在塑胶跑道上和沥青马路上跑步有啥区别呢?下面听听一位长跑爱好者的回答。

 

一、塑胶跑道上跑步的优缺点

优点很多,路面平坦,脚步轻快,有弹性,抓到感强,安全性高,通常不会有行车的打扰,可以安心跑步,并且跑道上距离有标记,方便里程计算和速度搭配;要说缺点就是有一些比赛不是塑胶跑道,需要调整适应。

 

二、沥青马路上跑步的优缺点

优点呢,就是可以随时随地跑步,方便随心,不用额外寻找柔软的跑道,并且路面硬度高,摩擦力大,有助于长距离耐力训练;同时可以选择各种不同风景的道路上跑步,运动过程中还可以欣赏周边景色,视觉丰富很多、不单调。缺点就是偶尔有坡,有坑洼地,有积水地,影响速度和跑步姿势,同时路上有行人或者车辆,需要注意交通安全,跑起来会分心。

 

最后这位长跑爱好者说,无论是在沥青马路还是塑胶跑道,长跑中需要考虑脚感平衡,不同路面硬度选择软硬不同的鞋,有助于更健康更安全的长跑。

 

 

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